Wij zijn Ingrid & Michael
We begeleiden mensen tijdens een driedaagse watervast — omdat we telkens opnieuw zien wat er gebeurt wanneer het lichaam even ruimte krijgt.
Wanneer het lichaam eindelijk de ruimte krijgt om te doen waar het van nature goed in is.
Veel mensen ervaren in die dagen iets wat ze lang niet hebben gevoeld.
Rust in het lichaam.
Helderheid in het hoofd.
En opnieuw vertrouwen in hun eigen signalen.
Dat proces begeleiden wij.
Hoe wij zelf met vasten in aanraking kwamen
Onze eerste kennismaking met vasten groeide uit een gedeelde fascinatie voor hoe het lichaam werkt — en hoe weinig ruimte we het in het dagelijks leven geven.
Steeds weer kwamen we hetzelfde principe tegen: het lichaam reset wanneer het ruimte krijgt. Eén van de krachtigste manieren om die ruimte te creëren is het tijdelijk laten rusten van de spijsvertering.
Dat klonk logisch. En tegelijk ook spannend.
Vierentwintig uur niet eten leek al een uitdaging — laat staan drie dagen. Dus lieten we het liggen. Toch groeide de nieuwsgierigheid. Het menselijk lichaam kent al duizenden jaren periodes van eten en periodes van vasten. Zo hebben mensen altijd geleefd.
Vanuit dat vertrouwen besloten we het zelf te ervaren.
We deden onze eerste 72-uurs watervast. Wat we voelden was moeilijk onder woorden te brengen — rust in het lichaam, helderheid in het hoofd, een gevoel van eenvoud dat we lang niet hadden ervaren. En verrassend door de goede voorbereiding hadden we geen echte honger en vielen we ook niet om.
Het gevoel van opgeruimd zijn na de vast, het verbreken van de vast (oh die reset van je smaakpapillen) waar je voeding enorm lekker smaakt plus super zachte babywangen…?
Die ervaring maakte iets wakker.
Langzaam begonnen ook anderen ons te vragen hen hierin te begeleiden. Sindsdien hebben we honderden mensen door een watervast begeleid. Wat we telkens zien blijft bijzonder: mensen die zich rustiger voelen, meer helderheid ervaren en hun lichaam opnieuw leren vertrouwen.
Ingrid
Ingrid werkt al ruim 15 jaar met mensen rondom gezondheid, leefstijl en lichaamsbewustzijn. Geen rechte lijn, maar een voortdurend verdiepen — gedreven door echte nieuwsgierigheid.
Ze volgde opleidingen op orthomoleculair gebied en specialiseerde zich in hormoonbalans, darmgezondheid en fysiologie. Haar bijzondere interesse gaat naar circadiaans ritme — hoe licht, water, timing van eten en de natuur je biologie sturen — en naar de gezondheid van het hart en het brein.
Haar kennis stopt niet bij diploma’s. Ze leest alles wat los en vast zit en legt verbanden die in reguliere opleidingen zelden samenkomen, begeleidt mensen individueel, en werkte maandenlang aan de opbouwgids die deelnemers na de vast ontvangen.
Ingrid spreekt graag over je magische lichaam. Niet als metafoor, maar als feit. Ze is na twintig jaar studie alleen maar meer onder de indruk geraakt — van hoe diep de processen gaan, hoe ingenieus alles op elkaar is afgestemd, hoe ver het begrip reikt als je écht gaat kijken. Tot op celniveau.
Die verwondering brengt ze mee in de begeleiding. Ze helpt je zien welke helende tools er al in je zitten — en hoe je die activeert door je lichaam ruimte te geven in plaats van het te forceren.
Dat vertaalt zich ook in de opbouwgids die deelnemers na de vast ontvangen: meer dan honderd pagina’s over hoe je je lichaam na de vast voedt, opbouwt en de aangemaakte stamcellen laat landen. Niet als protocol, maar als begrijpen.
In de begeleiding zie je wie ze is: ze let nauwkeurig op de signalen van het lichaam en ziet vaak snel wanneer iemand wil doorzetten terwijl het lichaam juist vraagt om rust.
Hoe je tegen je lichaam praat, doet ertoe. Het is fysiologie. En al je eenmaal voelt hoe je lichaam reageert wanneer je het met liefde benadert? Dan wil je niet meer anders.
Michael
Michael is degene die rust brengt wanneer het spannend wordt — en die ziet wat de groep nodig heeft, ook als dat iets anders is dan wat iedereen zegt te willen.
Hij stelt vaak net die ene vraag waar niemand op komt. Niet om te confronteren, maar uit oprechte interesse in wat er écht speelt — de vraag achter de vraag.
Hij is gefascineerd door bewustzijn. Door wat er verandert wanneer je écht gaat voelen wat eten met je doet. Wat rust met je doet. Wat stilte met je doet. Een watervast is voor hem niet alleen een fysiek proces — het is ook een moment waarop je jezelf anders kunt gaan zien.
Een thema dat hij regelmatig inbrengt is wat hij de kamergenoot noemt: die innerlijke criticus die precies op het verkeerde moment zijn zegje doet. Door dat te benoemen ontstaat er ruimte — en vaak ook herkenning en opluchting.
Zijn achtergrond is breed: hij leidde jarenlang een team van veertig mensen in ene biologische supermarkt, runde een eigen bedrijf en volgde een coachingsopleiding. Maar wat hij meebrengt is geen methode — het is aanwezigheid.
Waar Ingrid de diepte induikt in wat het lichaam doet, ziet Michael wat het moment vraagt. Zijn kracht ligt in eenvoud. Terug naar wat klopt. Terug naar het moment.
Wat ons beiden drijft
Hoe liefdevol je met je lichaam omgaat — in woord en daad — bepaalt mee hoe het reageert. Dat geloven we niet alleen. We zien het keer op keer.
Een watervast is daarin een bijzonder moment. Even geen afleiding, geen prikkels, geen eten. Alleen jij en je lichaam. En de ontdekking dat het veel meer kan dan je dacht.
Buiten het begeleiden
Een groot deel van het jaar leven en werken we onderweg — dicht bij de natuur, onze hondjes Silver en Rosie bij ons en met weinig spullen en veel eigen keuzes. Zorgen voor water, warmte, rust en voeding.
Het is niet altijd de makkelijkste weg. Maar het is een bewuste keuze. We wilden niet terugkijken en denken: hadden we maar.
Wat we vragen van deelnemers, vragen we ook van onszelf.
Je eigen, persoonlijke pad volgen. En zo min mogelijk de discussie met die kamergenoot aangaan.
Welkom
Als je voelt dat je lichaam verlangt naar rust en reset, ben je welkom om een keer mee te doen.
Alleen om ruimte te geven aan herstel.
Dat is genoeg.
Ingrid & Michael
